湖北快三官网 >健康 >养生

这是真的吗?晨练和避免久坐有助降血压
时间:2019-03-12 09:15:11 来源:腾讯新闻

湖北快三官网 www.gbjgo.cn   对超重或肥胖的老人来说,30分钟晨练能降低他们的血压。

  澳大利亚西澳大学和墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的学者选取了67名(其中35人为女性)年龄在55~80岁之间的参试者,他们要么超重,要么肥胖。研究人员希望考察老人晨练对血压的有益影响,以及久坐期间短暂频繁的起身活动是否会增加晨练益处。

  研究人员要求参试者6天里参加3个不同场景:不间断地坐8小时;运动30分钟前坐1小时,然后长时间坐6.5小时;运动30分钟前坐1小时,在接下来的6.5个小时里,每坐30分钟起身稍微活动3分钟。这项研究是在一个受控的实验室环境中进行的,参试者在研究前一天晚上和研究期间吃同样的标准化食物。受试8小时内,他们被反复测量血压和肾上腺素水平。结果显示,与不运动者相比,参加晨练者平均血压(尤其是收缩压)下降了;在久坐中保持短暂起身活动也能降低血压。

  这项发表在《高血压杂志》上的研究建议老人保持晨练,坐一段时间就起身活动3~5分钟。


(编辑:李璇)
  • 中共中央文件选集一(1921―1925) 2019-05-20
  • 了解互联网金融诈骗手法 提高防范意识 2019-05-14
  • 中国的强大不是说说而己,不要因为有俩钱就以为成了世界老大 ! 拥有保护财富和维护主权的能力,才是真正强大的标志!(原创首发) 2019-05-11
  • 习近平参加广西代表团审议 2019-05-10
  • 轻松打造浅色复古家居 2019-04-23
  • 人民观影团:《英伦对决》看不一样的成龙大哥 2019-04-23
  • 政府可以处变不惊,但一些企业、股民却成了惊弓之鸟。 2019-04-18
  • 海底捞回应侵犯音乐人林海著作权:已停止播放 2019-04-18
  • 中欧班列,串起丝路机遇(一线视角) 2019-04-09
  • 一个地产人非正常死亡的启示:房地产业奇迹不再 ——凤凰网房产杭州 2019-04-06
  • 【波士通达奔驰车型报价】波士通达奔驰4S店车型价格 2019-04-05
  • 新疆兵团第六师骨干教师赴墨玉县乡镇中心学校开展送教活动 2019-03-21
  • 证监会回应部分IPO被否:主要原因包括五方面 2019-03-20
  • 长治职业技术学院“学习新思想千万师生同上一堂课活动”首场授课开讲 2019-03-20
  • 联手明星私募 券商“抢滩”私募FOF 2019-01-17
  • 828| 448| 883| 482| 423| 389| 296| 952| 148| 117|